La ansiedad está en todas partes. Todos la experimentamos en cierta medida. Pero hay síntomas de ansiedad, trastornos de ansiedad y personalidades y temperamentos ansiosos. ¿Qué lugar ocupa usted en este espectro? Tengo la respuesta para ti en mi nuevo libro ¿Por qué estoy tan ansioso? Herramientas poderosas para reconocer la ansiedad y devolverte la paz.
Esto es lo que contiene el libro
Capítulo 1 Comprender los diferentes aspectos de la ansiedad
Capítulo 2 Los trastornos de ansiedad
Capítulo 3 Otros estados de ansiedad
Capítulo 4 Personalidades ansiosas
Capítulo 5 Tratamientos con receta
Capítulo 6 Tratamientos complementarios y alternativos
Capítulo 7 Psicoterapias y otros tratamientos no farmacológicos
Capítulo 8 Herramientas mentales
Capítulo 9 Herramientas corporales
Capítulo 10 Herramientas conductuales
Apéndice A Cómo reconocer los síntomas diana
Apéndice B Qué herramientas ayudan a qué
Apéndice C Recetas y consejos de aromaterapia
Apéndice D Cuadro de emociones
Apéndice E Ejercicios de conexión a tierra
Apéndice F Hoja de trabajo de exposición interoceptiva
Este libro está repleto de información que le proporcionará lo que necesita para comprender y controlar su ansiedad.
Se publica el 16 de agosto, pero si lo encarga por adelantado antes de esa fecha, obtendrá una guía adicional con resúmenes ilustrados y ejemplos de escalas de miedo que le ayudarán con los ejercicios de exposición.
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Descargo de responsabilidad: Toda la información de este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo médico específico/personal de mi parte para ti. Ver los vídeos u obtener respuestas a comentarios/preguntas, no establece una relación médico-paciente. Si usted tiene su propio médico, tal vez estos videos pueden ayudarle a prepararse para su discusión con su médico.
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