Cómo ser más Flexible en Caderas, Piernas, Espalda y Hombros. Clase Principiantes.
La flexibilidad es una habilidad física que vamos perdiendo con el tiempo y estilo de vida. Aunque no lo creas, nada tiene que ver con la edad cronológica. Yo llegué a tener alumnas de 83 y 85 años con una gran condición física y flexibilidad que mucha gente de 20 años hubiera querido tener. Un cuerpo flexible es sinónimo de juventud.
En esta clase ideal para principiantes, estaremos explorando cuatro partes de nuestro cuerpo que más van perdiendo esta habilidad: caderas, piernas, espalda y hombros. A través de 4 bloques, iremos escuchando al cuerpo para irle otorgando poco a poco y con mucha paciencia esa recuperación y mejora de nuestra flexibilidad. No ocurrirá de la noche a la mañana pero si eres constante y quieres ir revitalizando tu cuerpo, irás viendo y sintiendo los resultados. Haz yoga de 3 a 4 veces por semana por lo menos 15 minutos.
Un cuerpo perfecto y sano es aquel que te permite tener buena movilidad, es ágil, flexible y fuerte. No es como se ve, sino cómo funciona y se siente.
Practica, practica, practica ¡Y TODO LLEGA!
Feliz Práctica :)
Namasté
Capítulos
00:00 Cómo ser más Flexible en Caderas, Piernas, Espalda y Hombros. Clase Principiantes.
00:29 Cómo ganar flexibilidad en caderas
07:14 Cómo ganar flexibilidad en piernas
13:27 Cómo ganar flexibilidad en espalda
17:47 Cómo ganar flexibilidad en hombros
24:33 Complementa con esta clase “El yoga más fácil” [ Ссылка ]
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