3년을 기다려주신 구독자 분들을 위한 2023년 낭만적인 숙면여행 선물💗 지난 별자리 1-3편에 이어, 별자리여행 수면 스토리 시리즈의 마지막 4번째 이야기[전갈자리/사수자리/염소자리]입니다. 어렸을 적 별자리에 관한 이야기나 그리스신화에 대한 좋은 추억이 있으시다면, 본 가이드가 안락한 잠으로 드는데 도움을 줄 수 있을 겁니다. 왠지 아련하고 몽글몽글했던 어린 시절의 느낌을 떠올려보며 편안한 잠을 청해보시기 바랍니다.
언제나 그렇듯, 베드타임 슬립스토리의 주인공은 바로 ‘당신’입니다. 내용에 너무 집중할 필요 없이, 그저 편안하게 의식이 흐르는 대로 별자리 숙면여행을 떠나 보세요. :-)
특정한 생각이나 느낌에 붙들려 있는 의식을 편안하고 이완되는 정보(느낌, 생각 등)에 주의시키는 훈련을 '심상유도(Guided Imagery)'라고 합니다. 불면증 완화부터 스트레스 해소, 통증 경감, 불안 감소, 우울 개선 등의 다양한 임상적 효과성이 검증되어온 이완요법(Relaxation Technique) 중 하나로, 취침 전 '나'만의 편안한 상상을 자극하는 이야기를 통해 안락한 잠으로 드는데 도움 받아보시기 바랍니다.
"선선한 어느 겨울 밤, 나는 따뜻한 모닥불 앞에 앉아 휴식하고 있다. 겨울 이맘때쯤이면 늘 가족과 함께 보내던 이 시간, 그러나 지금은 어느새 어른이 되어 사랑하는 연인과 함께 연말을 보내고 있다. 도심의 빛이 거의 닿지 않는 한적한 캠핑장에, 연식이 조금 된 카라반 한 대를 세워 놓고. 겨울의 차가운 공기가 모닥불의 따스한 온기와 만나 제법 편안한 휴식의 분위기를 만들어 준다 ...
잠시 후, 어두운 밤하늘을 가득 메운 별들을 바라보고 있자니, 문득 어린 시절 아빠가 들려주던 별자리 이야기가 떠오른다. 따스한 모닥불 온기에 오롯이 의지한 채. 그 아련한 이야기 속으로 살며시 들어가 본다.."
※ 브레이너 제이의 수면 전문 사운드(BSS) 속 스토리는 단지 감상적인 글귀가 아닌, 당신이 주인공이 되는 이야기입니다. 글 속에 담긴 내용과 비슷한 생각 혹은 소망을 한번쯤 가져봤을 누군가가 바로 이 영상의 주인공입니다. 브레이너 제이의 수면 전문 사운드(BSS)는 앞으로도 여러분의 소중한 꿈과 희망을 한땀 한땀 담아내며 수면친화적인 콘텐츠로 탄생할 것입니다. 여러분의 마음을 가장 편안하게, 평화롭게 만드는데 도움이 될 소중한 바람들을 댓글로 공유해주세요. 그리고 여러분만의 BSS 콘셉트를 찾아보시기 바랍니다. :")
[본 영상의 타임라인]
00:00 별자리 수면스토리 4편 - 별이 내리는 숲속 캠핑장으로 숙면여행
00:20 숲속 호숫가에 세워 놓은 캠핑카 한 대
00:35 따뜻한 모닥불 온기에 의지한 채
00:54 별자리 이야기 시작 - 통기타 수면음악 & 숲속 앰비언스
02:48 전갈자리 이야기 (Scorpius, 10/23-11/22)
10:48 사수자리 이야기 (Sagittarius, 11/23-12/24)
17:22 염소자리 이야기 (Capricornus, 12/25-01/19)
22:28 수면 유도 내러티브
24:20 수면친화적 사운드조정 I (점진적볼륨 감소 시작)
25:48 내래이션 없음 & 수면 음악/사운드 only
01:30:10 수면친화적 사운드조정 II & 화면 밝기 최저 - 음악 없음, 수면 사운드 Only
06:00:00 기상알람 없음 (※ 알람 따로 맞춰 놓고 주무세요!)
[*TIP: 숙면블록+기상블록을 붙여보세요!]
[이용 시, 유의 및 고지사항]
1. 브레이너 제이의 수면 음악 및 사운드는 대부분 (폰)스피커 출력을 기준으로 제작되었습니다. 취침 시 머리맡 50 cm 이상 떨어뜨려 놓은 채 틀어 놓고 주무시면 됩니다. 숙면에 방해가 될 수 있는 이어폰 사용은 단시간 낮잠일 경우를 제외하고 밤잠에서는 추천드리지 않습니다. 볼륨 설정은 너무 크지 않도록 50~70% 이내를 추천드립니다. 본인이 느끼기에 가장 편안한 볼륨을 선택해주세요.
2. 만약 두통, 이명, 심박 불안 또는 어떤 종류의 불편함이나 이상 반응 등이 나타난다면, 본 콘텐츠의 이용을 언제든 "자발적으로" 중단하시기 바랍니다. 또한 수면 장애나 만성 혹은 기저 질환을 갖고 계신 분께서는 반드시 담당 전문의의 진단과 자문을 우선적으로 받아보시길 바라며, 본 가이드에 대한 이용 방법 및 빈도 등에 대한 전문적인 조언도 받아보시길 권장합니다. 본 콘텐츠는 수면장애를 포함한 각종 질병에 대한 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않으며, 치료 수단으로써 제공되지 않습니다. 본 콘텐츠를 무분별하게 오/남용함으로써 얻게 되는 불이익 및 피해에 대한 책임은 이용 당사자 본인에게 있음을 밝힙니다.
3. 본 영상은 특정 콘셉트를 가진 숙면여행 콘텐츠의 한 종류로써, 설명 중 언급된 배경이나 인물, 장소지 등은 실제 본 채널(혹은 브레이너 제이)과의 아무런 관련이 없을 수 있습니다. 콘텐츠 이용에 착오가 없으시길 바랍니다.
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