بعد التعرف على التلاميذ عبر بطاقة البحث الإجتماعي يجب معرفة هذه النصائح.
هذه الإجراءات تساعد على تهيئة البيئة الرياضية وإعداد الطلاب للمشاركة في الحصة بفعالية وبأمان.
لتقديم حصة تربية بدنية ناجحة في المستوى الإعدادي في الحصة الأولى، يمكنك اتباع هذه الخطوات:
1. التعريف بنفسك: ابدأ بتقديم نفسك للطلاب وشرح دورك كأستاذ تربية بدنية.
2. التسخين: قدّم تمارين تسخين بسيطة لمدة 5-10 دقائق لتجهيز الطلاب للأنشطة البدنية.
3. الشرح والأهداف: حدد أهداف الحصة وشرح الأنشطة التي ستقوم بها.
4. تقييم مستوى اللياقة: يمكنك استخدام تمارين بسيطة لتقييم مستوى لياقة الطلاب. مثلاً، اجعلهم يقومون بجري قصير أو تمارين الاحماء وقيّم مدى قوتهم ولياقتهم خلال هذه التمارين.
5. تحفيز وتشجيع: قدم تعليمات وتوجيهات واثن على جهود الطلاب وشجعهم على تحسين مستوى لياقتهم.
6. انتقال إلى الأنشطة الرئيسية: بعد التقييم، قدم الأنشطة الرئيسية للحصة وتأكد من تضمين أنشطة تتناسب مع مستوى اللياقة البدنية للطلاب.
7. الانتهاء والاستراحة: اختتم الحصة بجلسة استراحة وتمدد لتهدئة اللياقة البدنية للطلاب.
8. التقييم والمراجعة: في نهاية الحصة، قدم تقييماً سريعاً لأداء الطلاب وشجعهم على التحسن المستمر.
9. توجيهات للمنزل: قدم توجيهات بسيطة للطلاب حول ما يمكنهم القيام به في المنزل لتحسين لياقتهم البدنية.
10. استشارة مدير المدرسة: قد تكون هناك متطلبات خاصة لتقييم لياقة الطلاب في المدرسة، لذا تحدث مع مدير المدرسة لضمان اتباع الإجراءات الصحيحة.
تذكر دائماً أن تأخذ في اعتبارك مستوى اللياقة البدنية المختلف للطلاب وتكييف الأنشطة والتقييمات بناءً على ذلك.
نعم، يمكنك استخدام تمارين بسيطة لتقييم مستوى لياقة الطلاب في الحصة الأولى. إليك بعض الأمثلة على التمارين التي يمكن أن تساعدك في ذلك:
1. **اختبار الجري**: اطلب من الطلاب القيام بجولة حول الملعب أو مسار معين لمدة زمنية محددة. قم بتسجيل المسافة التي قطعوها خلال هذا الزمن واستخدمها كمؤشر للياقتهم.
2. **تمارين الاحماء**: اطلب من الطلاب أداء تمارين احماء مثل الانحناءات والتمددات والدوارات وغيرها. قيّم مدى سهولة أداء هذه التمارين ومدى مرونتهم.
3. **اختبار الضغط والشد**: اطلب من الطلاب القيام بعدد معين من الضغطات أو تمارين الشد (pull-ups) وسجل عدد الاعتمادات التي قاموا بها.
4. **اختبار اللياقة البدنية**: استخدم اختبارات معينة مثل اختبار القفز الطويل أو اختبار المرونة لتقييم مستوى اللياقة البدنية.
باستخدام هذه التمارين، يمكنك الحصول على فكرة عامة عن مستوى لياقة الطلاب واستخدام هذه المعلومات لتوجيههم نحو تحسين أدائهم البدني خلال الدروس اللاحقة.
