Im Rahmen der Ernährung gibt es drei klare No-Gos für das Abendessen, die einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit haben können. Erstens sollte man nicht zu spät am Abend essen, da dies die nächtliche Verdauung beeinträchtigen und zu Schlafstörungen führen kann. Insbesondere extrem erhöhte Blutzuckerspiegel vor dem Schlafengehen erhöhen das Risiko für Diabetes. Es wird empfohlen, mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen keine Nahrung mehr aufzunehmen.

Zweitens sollten Fertiggerichte wie Tiefkühlpizza und fettreiche, frittierte Speisen vermieden werden, da sie die Verdauung erschweren und zu Gewichtszunahme führen können. Stattdessen sind frisch zubereitete Salate, Suppen und ähnliches vorzuziehen.

Und schließlich, drittens, auch wenn es offensichtlich erscheint, ist es wichtig, abends auf Säfte, Limonaden, zuckerreiche Desserts und Snacks zu verzichten. Diese enthalten unnötig viele Kalorien und "schlechte Fette". Die Erkenntnis "Du bist, was du isst" trifft besonders auf das Abendessen zu. Daher ist es ratsam, diese No-Gos zu beachten und eine ausgewogene, gesunde Ernährung auch am Abend zu fördern.

#tipps #gesundheitstipps #ernährungstipps #aufklärung

Gefällt Dir mein Kanal und möchtest du Danke sagen? Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:
[ Ссылка ]

⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber [ Ссылка ] ✅
❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt

▬ Noch mehr Shorts ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Fettverbrennung mit diesen 4 Nährstoffen?: [ Ссылка ]
Erfolgreicher Muskelaufbau: 3 TOP Tipps der Fitnessinfluencer!: [ Ссылка ]
Bauchfett: Wieso es so gefährlich ist!: [ Ссылка ]
Kortisol & Kortison: Die 7 wichtigsten Fakten!: [ Ссылка ]
Kaliummangel: Diese Lebensmittel sollten Sie einnehmen!: [ Ссылка ]

▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt.

▬ YouTube Videos zum Thema ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Fatburner aus dem Kühlschrank: [ Ссылка ]
Ist Zucker das weiße Gift?: [ Ссылка ]
Die besten Eiweißquellen - Pflanzliche vs tierische Eiweißquellen: [ Ссылка ]
Richtige Ernährung nach dem Sport: [ Ссылка ]
Regeneration nach Sport: Wann und wie lange?: [ Ссылка ]

▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

►Facebook: [ Ссылка ]
►Webseite: [ Ссылка ]
►TikTok: [ Ссылка ]
►Instagram: [ Ссылка ]

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.

Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com
Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com
Sound effects obtained from [ Ссылка ]
3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro
Website: [ Ссылка ]

свернуть