En la Semana Mundial del Sueño, te contamos algunas cosas que ocurren en nuestro organismo mientras dormimos:
- El sueño nos rejuvenece, recupera y repara. Se renuevan las células de la piel y desaparecen las ojeras (sueño de belleza)
- Dormir nos ayuda a crecer sanos, ya que es el momento de máxima secreción de la hormona de crecimiento.
- Nos permite ahorrar energía para el día siguiente: baja el metabolismo y la temperatura corporal (1,5°) para conservar energía para el día. Disminuye las pulsaciones, respiración, la presión arterial, los ácidos gástricos (la digestión es más lenta).
-Activa el sistema inmunológico. Si no dormimos lo suficiente tenemos mayor riesgo de enfermarnos.
- Nos brinda bienestar emocional: Activa nuestro buen humor y disminuyen las hormonas del estrés- Cortisol.
- Colabora en el aprendizaje, memoria y creatividad: Dormir ayuda a preparar nuestro cerebro para aprender cosas nuevas y consolidar lo aprendido. Dormir ayudará a que la nueva información se "pegue". Aumenta la creatividad ayudándonos a encontrar nuevas soluciones. Mejora la toma de decisiones y nos permite recordar lo importante y olvidar lo irrelevante.
- Estimula el cerebro, su desarrollo y la preservación de las vías nerviosas del SNC.
- Limpia y almacena. Archiva lo que sirve y deshecha lo que no sirve.
