#ورزش #فواید_فعالیت_بدنی #دکترنیماجهانی

چرا باید ورزش کنیم ؟ ورزش و فعالیت بدنی چه مزایایی به همراه دارید؟
در این ویدیو به طور کامل در این مورد صحبت خواهم کرد



مزایای سلامتی مرتبط با فعالیت بدنی منظم
کودکان و نوجوانان
• بهبود وضعیت عضلانی
• بهبود سلامت استخوان
• بهبود سلامت قلبی - عروقی و متابولیک
• ترکیب بدنی مطلوب
• کاهش علائم افسردگی

بزرگسالان و افراد مسن
• خطر کمتر مرگ زودهنگام
• خطر کمتر بیماری عروق کرونر قلب
• خطر کمتر سکته مغزی
• کاهش خطر فشار خون بالا
• کاهش خطر پروفایل نامطلوب چربی خون
• کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
• خطر کمتر سندروم متابولیک
• خطر کمتر سرطان روده بزرگ
• خطر کمتر سرطان سینه
• کاهش وزن و حفظ وزن
• بهبود آمادگی قلبی تنفسی و عضلانی
• پیشگیری از افتادن
• کاهش افسردگی
• عملکرد شناختی بهتر (برای افراد مسن تر)
• بهبود عملکردی بدنی (برای افراد مسن تر)
• خطر کمتر شکستگی لگن
• خطر کمتر سرطان ریه
• خطر کمتر سرطان آندومتر
• افزایش تراکم استخوان
• بهبود کیفیت خواب



خوشحال میشم بتونم در کنار شما باشم

لینک ثبت نام برای خدمات مجموعه بدنوبساز :
[ Ссылка ]
----------------------------------------------------------------------
آدرس وب سایت ما :
[ Ссылка ]
آدرس اینستاگرام ما :
[ Ссылка ]
آدرس واتس آپ واحد پشتیبانی به شماره 09170878481 (کلیک کنید)
[ Ссылка ]
آدرس کانال تلگرام ما:
[ Ссылка ]




photo source
[ Ссылка ]

свернуть