Tortilla idealna na śniadanie, co powiesz na takie połączenie?😋 przepis poniżej👇
🚨 Ale jeszcze zanim przepis, to musze Ci powiedzieć, że ruszyła jesienna promocja na wszystkie moje ebooki z przepisami, diety i plany. Także jeśli chcesz gotować szybko, tanio i smacznie😋 a przy tym mieć świetne efekty, to zapraszam na:
www.patrykkonicki.pl
✅👇KLIKNIJ link w BIO
@patryk_konicki
@patryk_konicki
📌(przepis)
TORTILLA Z OMLETEM (z jajkiem i boczkiem)
406 kcal 22B/37W/20T
Składniki:
-1 placek tortilli
-60g pomidora
-1 jajko
-30g mleka 1.5% tł.
-20g boczku (surowy, wędzony)
-20g zielonego pesto low fat
-15g sera żółtego light
Przyprawy:
sól, pieprz
Sposób przygotowania:
1.Na zimnej patelni ułóż plasterki boczku i usmaż je na chrupko.
2.W międyzczasie w misce wymieszaj jajko, mleko, sól oraz pieprz.
3.Gdy boczek jest już gotowy ściągnij go z patelni. Tłuszcz po boczku rozetrzyj równomiernie po patelni za pomocą pędzelka lub ręcznika papierowego i wlej masę jajeczną.
4.Gdy omlet zetnie się od spodu złóż go na pół i jeszcze raz na pół. Smaż jeszcze przez chwile.
5.Tortillę natnij w jednym miejscu do połowy.
6.Na pierwszą ćwiartkę na lewo od nacięcia wyłóż omleta, drugą posmaruj pesto i ułóż plasterki pomidora, na trzecią nałóż plasterek ser, a na czwartej usmażony boczek.
7.Tortillę złóż w trójkąt zaczynając od ćwiartki z omletem, a kończąc na ćwiartce z boczkiem.
8.Na suchej patelni lub grillu elektrycznym podpiecz tortillę z obu stron.
📚Moje diety i ebooki bazujące na tego typu posiłkach znajdziesz na:
🔗www.patrykkonicki.pl
✅( 👇link w BIO)
@patryk_konicki
@patryk_konicki
📚Duży wybór różnych diet i ebooków
MARKA WŁASNA
przepis, tani przepis, szybki , na szybko przepis,fitfastfoody, tortilla, szybka tortilla, proteinowa tortilla, śniadanie
#przepis #szybkiprzepis #taniprzepis #szybkatortilla #gotujztrenerem #fitfastfoody #naszybko #sniadanie
