گرم کردن سريع بدن فقط کافیه مثل ویدیو تمرینات را انجام بدید
مدت زمان گرم کردن (۲ دقیقه) است.
ممنون از اینکه من را دنبال میکنید.
برای حمایت از من ویدیو ها را لایک کنید و برای دوستانتون بفرستید.
برای دریافت ویدیو های بیشتر میتوانید در کانال یوتیوب من Ali Jafari مشترک شوید.
برای دریافت اخرین بروز رسانی ها زنگوله را فعال کنید.
Quick warm-up is just enough to do exercises like the video
Warm-up time (2 minutes).
Thank you for following me.
To support me, like the videos and send them to your friends.
To get more videos, you can subscribe to my Ali Jafari YouTube channel.
Activate the bell to receive the latest updates.
-------------------------------------------------------------------------------------------
فهرست های پخش من
تمام ویدیو های علی جعفری:[ Ссылка ]
تمرینات شکم و سیکس پک :[ Ссылка ]
تمرینات کاردیو و هوازی:[ Ссылка ]
برنامه تمرینی مخصوص باشگاه:[ Ссылка ]
ولاگ های علی جعفری:[ Ссылка ]
ویدیو های کوتاه من:[ Ссылка ]
چالش علی جعفری:[ Ссылка ]
اموزش حرکت بدنسازی:[ Ссылка ]
اموزش تمرین در پارک:[ Ссылка ]
اموزش تمرین در خانه:[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------------
ادرس شبکه های اجتماعی من
یوتیوب: [ Ссылка ]
فیسبوک:[ Ссылка ]
اینستاگرام: Ali66065
تگ ها
#علی_جعفری #ali_jafari
