Hoy nuestra compañera Eva García desmiente el mito de que los vegetarianos y veganos al no comer pescado no pueden obtener #omega3 en su alimentación.
El omega 3 es un acido graso que nos permite estar saludables, en este video te contamos como obtener ese omega 3 de otras fuentes alternas según tu tipo de alimentación.
Como ya sabemos los vegetarianos y veganos no consumen ningún tipo de producto derivado animal pero pueden encontrar el omega 3 otros alimentos como nueces o semillas de lino.
✅Una recomendación clave es consumir en proporción tanto omega 3 como omega 6 de manera balanceada y por supuesto no consumir alimentos ultraprocesados.
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