תרגילים לחיזוק מסובבי הכתף - rotator cuff

התרגילים מתאימים לשיקום לאחר פציעות כתף שונות הפוגעות במסובבי הכתף.

מומלץ לחזק גם אם אין כרגע כאב בכתף, כדי למנוע פציעות עתידיות. מומלץ מאוד לספורטאים לבצע על בסיס קבוע.

בכל מקרה של כאב חד במהלך התרגיל אין לבצעו.

חשוב מאוד לבצע חימום לפני ביצוע התרגילים עצמם, ובסיום לבצע מתיחות שחרור.

===

עמיר שפר Dipl. CM, KTCP
מטפל מוסמך ברפואה סינית וקינזיוטייפינג
טיפול בפציעות ספורט ובעיות אורתופדיות

כתובת -מצדה 3 תל אביב
טלפון - 054-4280355
אתר - [ Ссылка ]

свернуть