➡️➡️Staňte se členem tohoto kanálu a získejte přístup k těmto výhodám:
[ Ссылка ]

👉Pojďme si zavolat ► [ Ссылка ]
👉JAK PŘEŽÍT V KANCELÁŘI: [ Ссылка ]
👉PEAK PERFOMANCE :[ Ссылка ]
👉 KDE mě najdete Instagram:► [ Ссылка ]
👉 Články, publikace a další ►[ Ссылка ]

📧E-MAIL (spolupráce, dotazy) ► [ Ссылка ]

Na kanále zveřejňuji své subjektivní názory a svůj přístup k fyzioterapii, všechny zde uvedené informace jsou určeny pouze ke studijním a zábavným účelům.

Uzdravte svá bolavá kolena – Praktický návod na SAMOLÉČBU KOLEN
Trápí vás bolest kolen z vnitřní, vnější, přední nebo zadní strany stehna? Ať už vás koleno bolí kdekoli, příčinou bývá často svalové napětí, které je potřeba uvolnit. Ve videu vám ukážu konkrétní cviky na kolena a cvičení na kolena, díky kterým se bolesti zbavíte – snadno a efektivně!

Co ve videu najdete:
✅ Specifické cviky na bolest z vnitřní strany kolene
✅ Cviky zaměřené na bolest z vnější strany stehna
✅ Účinné techniky na bolest z přední strany stehna
✅ Postupy, jak řešit bolest na zadní straně stehna
✅ Tipy na efektivní cvičení na kolena pro uvolnění svalového napětí a zlepšení hybnosti

Cvičení ve videu je velmi efektivní a pomůže vám nejen zmírnit bolest, ale i obnovit přirozenou funkci kolenního kloubu. Už žádné nekonečné sezení, jednostranné pohyby a ignorování problému!

Otestujte si svá kolena! Naučím vás jednoduchý test, díky kterému zjistíte, jak na tom vaše kolena opravdu jsou. Nečekejte, až se bolest zhorší – začněte už dnes!

#PavlaModra #Fyzioterapie #CvičeníNaKolena #CvikyNaKolena #BolestKolena #ZdravíKolena

Další videa, která vám pomůžou s bolestí kolen najdete zde:

[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

#kolena #fyzioterapie #rehabilitace #cvičení #cviky #noha #cvicenie

Časová osa videa:
00:00 Proč vás bolí koleno
00:17 Nejčastější příčiny bolesti kolen
00:40 Otestujte si svoje kolena
02:03 Cvik na uvolnění předního stehenního svalu
03:27 Cvik na uvolnění stehen při bolesti předního kolene
05:02 Cvik na uvolnění vnější strany stehenního svalu při bolesti z vnejší strany kolene
06:11 Cvik na uvolnění napínače stehenní povázky
07:16 Cvik na uvolnění zadní strany stehen bolest pod kolenem
08:26 Cvik na protažení lýtek
09:29 Cvik na protažená lýtek u zdi

свернуть