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【動画内容】
あなたは首や肩をマッサージしたり、ストレッチをしても首コリが良くならないとお悩みではありませんか？また、デスクワークをしていると、首コリはどうしようもないと諦めていませんか？今回、そんなデスクワークによる首コリを改善する方法をご紹介！座りながら30秒くらいで簡単に出来るので、是非、仕事の合間でお試しください。首の筋肉はポイントをしっかり押さえることで緩みやすくなります。
他にも首コリの原因となる僧帽筋下部を働かせるエクササイズもご紹介！最後には、首コリ改善に超おススメの方法も？！
【動画の目次】
00:00 挨拶＆動画内容紹介
00:34 首や肩を揉んでもコリはゆるまない？！
01:20 首の筋肉を緩める簡単セルフケア
03:27 胸の筋肉を緩めて、さらに首コリ改善
03:27 腕の筋膜をゆるめて、さらに首コリを改善
04:02 意外な盲点！脇を緩めるセルフケア
04:53 僧帽筋を働かせて首コリ改善
06:19 休憩中のセルフケアでさらに首コリ解消
07:22 超おススメの首コリ改善方法は○○
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