💥🎧Uwaga! Medytację z formie mp3 BEZ REKLAM możesz ściągnąć sobie na swój telefon lub komputer - [ Ссылка ]

Wiele osób zmaga się ze znaczącym spadkiem energii i produktywności. Szczególnie po południu, między godz. 14.00 i 17.00 czujemy senność, osłabienie koncentracji i wyczerpanie. Zdarza się to nam częściej, gdy jesteśmy niewyspani, obciążeni pracą lub nauką.
Z pomocą może nam przyjść power nap, czyli **drzemka mocy**. Badania potwierdziły jej korzystny wpływ na mózg i organizm. Mamy po niej 35% więcej energii, zwiększa wydajność i koncentrację, obniża poziom kortyzolu, który jest hormonem stresu i jego nadmiar może powodować bóle głowy, obniżenie odporności, spowolnienie metabolizmu i inne problemy zdrowotne.
W wyniku stosowania drzemki mocy zauważono także poprawę pamięci i koncentracji, obniżone ryzyko chorób serca oraz udaru mózgu, regulację ciśnienia krwi, poprawę funkcji poznawczych mózgu i kreatywności. Drzemali wielcy twórcy i wynalazcy: Leonardo da Vinci, Salvatore Dali, Thomas Alva Edison, Albert Einstein, Winston Churchill i wielu innych.
Aby wyciągnąć z drzemki jak najwięcej korzyści, zapewnij sobie odpowiednie warunki: wygodne łóżko lub fotel, ulubioną poduszkę, ciemność (to dla mózgu ma duże znaczenie) - użyj zaciemniających rolet lub opaski do snu. Niektórzy przed drzemką mocy wypijają filiżankę kawy. Zamieniają wtedy "Power Nap" na "Coffee Nap". Kofeina blokuje działanie adenozyny, czyli neurotransmitera odpowiedzialnego za odczuwanie senności, ale dopiero po ok. 20 minutach od spożycia. Zatem kawa zaczyna działać dokładnie w momencie, gdy kończymy swoją drzemkę mocy. 🙂
Nie stosuj drzemki po godz. 17.00, ponieważ możesz mieć później trudności z zaśnięciem na sen nocny.
🎧 Nagranie zawiera dźwięki synchronizujące fale mózgowe (tony izochroniczne). Najlepiej słuchać go w słuchawkach.

👉 Na stronie [ Ссылка ] znajdziesz także więcej ciekawych materiałów.
Zapraszam Cię też do zapisania się na Newsletter. Będziesz mieć dostęp do materiałów niepublicznych oraz będziesz otrzymywać aktualne informacje raz na dwa tygodnie: [ Ссылка ]

💥 Warsztaty VISION QUEST - [ Ссылка ]
💫 Warsztaty QUANTUM MIND - [ Ссылка ]

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉 👉 Subskrybuj ten kanał.
🔔 Kliknij dzwoneczek, aby otrzymywać info o nowościach!
💎 Chcesz mieć dostęp do materiałów niepublicznych BEZPŁATNIE? - Zapisz się na newsletter - [ Ссылка ]
👉 Strona www: [ Ссылка ]
​👉 Facebook: [ Ссылка ]

#medytacja #uzdrawianie #adambytof

свернуть