Инстаграм гостя (Павел Турчанинов):
[ Ссылка ]
Неужели натуральный бодибилдинг возможен? Менс физик без химии - Павел Турчанинов расскажет как накачаться натурально (точнее как у него это получилось)! Обсудим его тренировки без фармакологии, питание и спортивные добавки.
Предлагаю вам поделиться своим мнением в комментариях - всё же химик или натурал?
Таймкоды:
00:00 - Знакомимся с Павлом
04:21 - Как решил заниматься Бодибилдингом
07:13 - Сколько лет ушло на набор мышечной массы
11:11 - Общий стаж тренировок
11:56 - Доказательства натуральности
13:57 - Сплит или фулбади
14:26 - Сколько повторений для роста мышц
16:35 - Нужен ли отказ для роста мышц
18:50 - Количество упражнений и подходов
21:20 - Сколько тренировок в неделю
25:46 - Время отдыха между подходами
29:29 - Силовые показатели
33:45 - Питание для роста мышц
35:55 - Добавки
37:05 - Как ты восстанавливаешься
38:48 - Хотел бы захимичить
Мой Инстаграм: [ Ссылка ]
Вконтакте: [ Ссылка ]
Телеграм для общения: [ Ссылка ]
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
[ Ссылка ]
