Sam przez lata próbowałem cały czas napinać swoje mięśnie, by kontrolować postawę. Gdy stałem, siedziałem, chodziłem. Wpadłem w prawdziwą obsesję, by tylko poprawić swoje zdrowie. Czas jednak mijał, a moja postawa wcale się nie zmieniała, bo gdy “zapominałem się”, to wszystko wracało do “złej” pozycji miednicy, barków, głowy. Było to strasznie frustrujące.
Na początku swojej fizjo drogi nie rozumiałem, że ciało ustawia się w pewnych pozycjach nie bez przyczyny. W ogóle nie wiedziałem nic o żadnych przyczynach. Wiedziałem, że pewne mięśnie w moim ciele były spięte, np. prostowniki grzbietu czy mięśnie piersiowe. Powszechna rada wtedy brzmiała, że należy wzmocnić i napinać mięśnie przeciwstawne do tych napiętych, więc tak robiłem.
Po latach niepowodzeń nauczyłem się jednak, że:
Nie pokonasz napięcia ciała napinając się jeszcze bardziej, usztywnianie ciała prowadzi do sztywnego ciała (eureka),
Próbując napiąć mięśnie stabilizujące ludzie w 90% napinają nie to co trzeba i wychodzi jeszcze gorzej,
Na napięcie mięśni naszego ciała ma wpływ wzrok, symetria prawej i lewej strony ciała, wzorzec oddechowy, zgryz, język i pracując nad tymi rzeczami ciało rozluźni się samo,
Poprawianie postawy i napinanie było tak naprawdę wyrazem mojego psychicznego niepokoju i chęci kontroli sytuacji.
Pomyśl o osobie, która jest cały czas spięta fizycznie, ma przysłowiowego “kija” wiadomo gdzie. To widać z daleka. To nie jest objaw zdrowia, to świadczy bardziej o jej problemie - ktoś chodzi sztywno, bo męczy go np. ostry ból pleców. A może ma ciężki czas w życiu i mnóstwo stresu. Taka osoba potrzebuje pomocy. Dlatego nie ma potrzeby na własne życzenie doprowadzać się do tego stanu ciągłym napięciem psycho-fizycznym. Zaufaj swojemu ciału, rozluźnij się.
Wszystkim pacjentom radzę teraz nic nie napinać, nie cofać, nie podwijać. Zamiast tego razem szukamy przyczyny napięcia. Pracujemy nad oddychaniem, balansem obu stron ciała, testujemy czy np. zgryz ma znaczący wpływ na postawę ciała czy nie (więcej o tym w przyszłości). Tak jest też po prostu skuteczniej.
Kornel
Konsultacje i treningi na: niemalekko.com
#fizjoterapia #fizjoterapeuta #mobilność #zdrowie #niemalekko #trening #treningpersonalny
