Nel video di oggi ti diremo quali sono i cibi migliori che manterranno giovane il tuo cervello.
Dalle barbabietole, alle olive, dai frutti di bosco all'olio di cocco, dalle noci ad altro ancora.
Guarda fino alla fine per conoscerli tutti.
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TIMESTAMP:
1. Uova: 00:01:28
2. Menta: 00:02:04
3. Cavolfiore: 00:02:52
4. Barbabietole: 00:03:30
5. Mirtilli: 00:04:02
6. Broccoli: 00:04:32
7. Carote: 00:05:28
8. Olive: 00:06:15
9. Salmone: 00:06:50
10. Uva: 00:07:33
11. Frutti di bosco: 00:07:59
12. Alimenti fermentati: 00:08:32
13. Tè verde: 00:09:33
14. Frutta secca: 00:10:07
15. Olio extravergine di oliva: 00:10:42
16. Cioccolato fondente: 00:11:16
17. Sedano: 00:11:58
18. Brodo di ossa: 00:12:20
19. Olio di cocco: 00:13:02
20. Semi di chia: 00:13:41
21. Cereali integrali: 00:14:08
SOMMARIO:
1. Uova:
le uova sono ricche di vitamina E e acidi grassi omega-3, entrambi i quali aiutano a proteggere il cervello.
Queste piccole centrali energetiche sono una buona fonte di vitamine del gruppo B e colina, che aiutano con la memoria e l'apprendimento.
2. Menta:
la menta è una buona fonte di vitamina A, che può aiutare a migliorare le capacità di apprendimento e aumentare la plasticità del cervello.
Contiene anche vitamina C, che si dice protegga dal declino cognitivo.
Gli studi hanno dimostrato che il profumo della menta influisce sul funzionamento del cervello.
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