Nastał czas zmiany. Najbliższe tygodnie będą poświęcone ruchomości MIEDNICY w MAŁYCH RUCHACH. To niezwykle ważny ruch.
Dotyczy fundamentu kręgosłupa. Znajdując łatwiejszy ruch miednicą, uwolnimy się nie tylko napięć w biodrach ale i wzdłuż kręgosłupa, szyi, głowie, żuchwie, całym ciele. Bo miednica jest centrum, stąd prowadzą ścieżki ruchu we wszystkich kierunkach. Daj sobie czas na odkrycie precyzyjnych, lekkich ruchów w tym obszarze a odkryjesz jak zbawiennie oddziałuje to na motorykę całego ciała i dobre samopoczucie.
Dla stałych bywalców "feldenkraisowych sal" te ruchy to nie będzie nowość. Jednak dla wielu z Was ruchy tu zaprezentowane mogą być nowe, odkrywcze, transformujące. Przyznam, że pokazywanie ruchów małych nie jest łatwe i nie wychodzi mi za dobrze. Nie żebym ich nie lubił. Wręcz uwielbiam mikroruchy, odbywające się w wewnętrznej przestrzeni. No właśnie, ta wewnętrzna przestrzeń jest trudna do zewnętrznej manifestacji. Lubi być w środku i nie objawiać się na zewnątrz. Dlatego też myślę, że najlepiej jest potraktować te filmy o niewielkich ruchach miednicy jako uzupełnienie. Uzupełnienie do lekcji ruchowych, które zamieszczę u siebie na stronie www.metoda-feldenkraisa.pl w zakładce "lekcje miesiąca" . Te lekcje dotyczące konkretnych SZKICÓW są oznaczone kolorem czerwonym. Łatwo je znajdziesz. Tutaj, na filmach możesz zobaczyć niektóre z tych ruchów jak i demonstracje na szkielecie, co wielu osobom bardzo pomaga wyobrazić sobie ten ruch z punktu widzenia budowy anatomicznej.
Dziś część 1 ZEGARA POD MIEDNICĄ. Ten ruch to kanon już nie tylko w metodzie Feldenkraisa. Przeniknął także do warsztatu pracy wielu fizjoterapeutów i nauczycieli innych dyscyplin ruchu. Dlatego też myślę że cykl ruchów o ZEGARZE pomoże łatwiej go zrozumieć i potem wykorzystać w pracy własnej jak i pracy z pacjentami.
W dzisiejszym odcinku zajmujemy się pochylaniem miednicy w dół i górę. W następnym przyjrzymy się ruchowi na boki, a potem połączymy to w ruchu po okręgu.
Zapraszam na film, jak i na lekcję do pobrania ze strony jak i do własnego ruchowego wnętrza, pełnego niespodzianek, nowych zakamarków i ruchów do odkrycia.
link do pełnej lekcji "zegar pod miednicą"
[ Ссылка ]
#biodra #kręgosłup #fizjoterapia
