Banalnie proste rozwiązanie, gdy potrzebne keto pieczywo. Można kombinować z dodatkami. Niezawodny w każdym wydaniu. Polecam!!
👉 Mój najnowszy KETO e-BOOK [ Ссылка ]
👉 oraz e-BOOK KOKTAJLE LCHF i KETO: [ Ссылка ]
Więcej przepisów bez nabiału znajdziesz tu 👉 [ Ссылка ]
Wstęp 0:00-0:09
Słonecznikowe 0:10-1:45
Sezamowe 1:46-2:49
Mieszane 2:50-3:55
Zakończenie 3:56-4:04
SKŁADNIKI (wersja I i II):
120-130 g nasion/orzechów,
1 białko (ok. 40 g) dużego jajka,
opcjonalnie szczypta soli, ulubione przyprawy.
Suszymy / pieczemy w piekarniku w temperaturze 50-60𝇈C przez ok. 20-30 minut.
SKŁADNIKI (wersja III mieszana):
30 g ziaren lnu (u mnie złotego),
30 g sezamu,
30 g ziaren słonecznika,
30 g posiekanych orzechów (u mnie laskowe i pistacje),
1 białko (ok. 40 g) dużego jajka,
opcjonalnie szczypta soli, ulubione przyprawy.
Słonecznikowe makroskładniki w całości / w jednej kromce (podzieliłam na 8):
Tłuszcz ok. 55 / 6,9 g
Białko ok. 40 / 5 g
Węglowodany ok. 24 / 3 g,
Błonnik ok. 7,5 / 0,9 g,
Kalorie ok. 740 / 92,5 kcal.
Sezamowe makroskładniki w całości / w jednej kromce (podzieliłam na 8):
Tłuszcz ok. 75 / 9,4 g
Białko ok. 39 / 4,9 g
Węglowodany ok. 2,9 / 0,4 g,
Błonnik ok. 9,9 / 1,2 g,
Kalorie ok. 839 / 104,9 kcal.
Mieszane makroskładniki w całości / w jednej kromce (podzieliłam na 6):
Tłuszcz ok. 59 / 3,5 g
Białko ok. 35 / 5,8 g
Węglowodany ok. 13 / 2,1 g,
Błonnik ok. 12 / 2 g,
Kalorie ok. 739 / 123 kcal.
#ketopieczywo #chrupkieketopieczywo #chlebLCHF
💛 Jeżeli moje przepisy zainspirowały Cię lub pomogły w codziennym komponowaniu posiłków, możesz pomóc w dalszym rozwoju kanału wirtualną kawą.
💛 Z góry wielkie dzięki!!
💛 [ Ссылка ]
💛 [ Ссылка ]
Zapraszam także:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Playlisty na kanale:
Słodkie keto: [ Ссылка ]
Pieczywo ketogeniczne: [ Ссылка ]
Keto, dieta optymlana: [ Ссылка ]
Domowe pieczywo: [ Ссылка ]
Keto śniadania: [ Ссылка ]
Kiszonki: [ Ссылка ]
Low carb: [ Ссылка ]
Bez glutenu: [ Ссылка ]
Sałatki: [ Ссылка ]
