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Los problemas para conciliar el sueño afectan hasta al 25% de los niños y adolescentes. Puede provocar mal humor, problemas de atención, dolores de cabeza, presión arterial alta, problemas de peso y depresión.
La melatonina es una hormona producida por el cerebro que se libera naturalmente por la noche y le indica al cuerpo que es hora de dormir. La melatonina se puede comprar sin receta como suplemento dietético para ayudar a conciliar el sueño.
Aunque los informes de envenenamiento por melatonina en niños han aumentado significativamente en los últimos 10 años, la melatonina puede ser segura en algunos niños cuando se toma a corto plazo.
Podría ayudar a los niños a descansar mientras intentan establecer o restablecer buenas rutinas de sueño y también puede ayudar a los niños con trastornos de neurodesarrollo como el autismo o el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, sin embargo su uso en estas circunstancias debe consultarse con un pediatra.
Según la Academia Estadounidense de Pediatría, muchos niños responden a una dosis baja (0,5 o 1 miligramos) cuando se toman de 30 a 90 minutos antes de acostarse. Y la mayoría de los niños que se benefician de la melatonina no necesitan más de 3 a 6 miligramos.
Recuerde, la mejor medicina para los problemas del sueño es una buena rutina a la hora de dormir que sea específica para su hijo y su edad. Acostarse a la misma hora y ser constante es clave.
Si está considerando la melatonina para su hijo, hable con su pediatra. Y guarde siempre todos los medicamentos, vitaminas y suplementos dietéticos en un lugar seguro, fuera del alcance de los niños, para evitar intoxicaciones.
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