Full Workout Picioare Și Fesieri 🔥

Uite antrenamentul meu bombă în ziua de picioare. Aceste exerciții te pot ajuta și pe tine să îți lucrezi mușchii picioarelor și ai fundului în același timp. Hai la sport:

1️⃣ Fandare laterală cu Kettlebell - lucreză mușchii fundului și ai picioarelor
Efectuează 3 seri a câte 12 repetări

2️⃣ Hip Extension - lucreză mușchii fundului
Efectuează 3 seri a câte 12 repetări

3️⃣ Hack Squat - presă pentru picioare
Efectuează 3 seri a câte 12 - 15 repetări

Aceste exerciții sunt bune dacă vrei să ai un Fund mai bombat și totodată să îți tonifiezi mușchii picioarelor.

🚨 Dacă vrei mai multe exerciții care să te ajute să slăbești, lasă un mesaj cu “🔥” și eu revin.
………………
#picioare #workout #legd

💻 Instagram: @alexvalah

💻 TikTok: @alexvalah

💻 Facebook: Alexandru Valah

свернуть