Cardio bez tupania - to trening cardio bez skakania do wykonania w domu! 🔥
🔥Trening zawiera ROZGRZEWKĘ i ROZCIĄGANIE 🔥
Czas na naprawdę ciche spalanie i pracę nad kondycją przy treningu cardio bez skakania! Ten trening będzie idealny, jeśli jednocześnie chcesz spalić trochę kalorii, poprawić kondycję i jednocześnie cicho potrenować :) Zobaczycie, że nie trzeba skakać, żeby się trochę zmęczyć :)
Trening nadaje się dla osób o każdym poziomie zaawansowania:
POCZĄTKUJĄCY - w razie potrzeby rób dłuższe przerwy (zatrzymaj film) lub nie rób ostatniego bloku.
ZAAWANSOWANI - Wy ciśniecie cały trening do końca :)
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : [ Ссылка ] 🔥
🔥 Grupa na FB: [ Ссылка ]
🔥 Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: [ Ссылка ]
🔥 Instagram: [ Ссылка ]
🔥 Polubmy się: [ Ссылка ]
MOJE SPRZĘTY DO ĆWICZEŃ W DOMU
Zobacz film, żeby zobaczyć matę, puzzle i inne akcesoria, które polecam: [ Ссылка ]
MASZ „MOTYWATOR”?
Jeśli masz moją książkę „Motywator”, możesz użyć tego treningu w planie treningowym:
W planie dla początkujących:
Tydzień 1 - zamiast treningu w dniu 1
Tydzień 2 - zamiast treningu w dniu 3
Tydzień 4 - zamiast treningu w dniu 5
Tydzień 6 zamiast treningu w dniu 3
Tydzień 8 – jako trening w dniu 5
W planie dla zaawansowanych:
Tydzień 1 - zamiast treningu w dniu 6
Tydzień 2 - jako dodatkowy trening w wolny dzień
Tydzień 3 i 5 zamiast treningu w dniu 1
Tydzień 6 – jako dodatkowy trening w dniu 5
Tydzień 8 – jako dodatkowy trening w wolny dzień
