Você sabe executar um treino de corrida progressivo? Conhece os benefícios do treino de corrida progressivo? Sabemos que para evoluir na corrida precisamos dar estímulos diferentes em cada sessão de treino. Treinar na mesma intensidade todos os dias é a receita para estagnação. Dentre a grande variedade de treinos e estímulos são os treinos leves, longões, treinos de limiar de lactato e treinos de VO2 máximo. Na aula de hoje apresentarei um treino chamado progressivo, com objetivos bem específicos para aumentar/manter seu fitness. O treino progressivo por natureza tem seus benefícios específicos e devem ser usados em momentos-chave da preparação. Fiquem ligados no conteúdo desse vídeo e eleve seus treinos para outro patamar.
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COMO MONTAR UM TREINO DE CORRIDA PROGRESSIVO?
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