Ha szeretnél fejlődni és formába hozni magadat, akkor muszáj mindig túllendülni a holtponton. Minden edzésnél egy kicsit megkell "halnunk", hogy eredményt érjünk el. Ez az edzésterv egy igen ütős kar edzés, ajánlom figyelmedbe az edzésemet ha szeretnél változtatni és valami újat kipróbálni és nem csak beszélgetni jársz le a terembe. A videóban bemutatom a gyakorlatok helyes kivitelezését és hogy mire kell figyelni.
Próbáld ki és lépj rá a fejlődés útjára! Jó edzést!

A súlyokat úgy válaszd ki, hogy menjen az előírt ismétlésszám. Mindenki saját felelősségére próbálja ki a gyakorlatokat!

свернуть