Мышцы задней поверхности бедра относятся к мышцам осанки и часто находятся в укорочении, то есть спазме.
⠀
Более того сидячий образ жизни подливает масла в огонь. Постоянное давление на эту зону нарушает питание тканей.
⠀
Что делать, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах👇
⠀
✅ снять напряжения с проблемной зоны с помощью МФР (можно использовать ролл, можно мяч для более глубокого воздействия)
⠀
✅ сделать акцент на эластичность мышц через динамический стретчинг. Наша задача избавиться от состояния «деревянная» и улучшить скольжения тканей для возобновления питания и оттока жидкости
⠀
✅ добавить фасциальный самомассаж, который поможет избавиться от отека и сделает кожу более плотной и упругой
⠀
Такая работа даст долгосрочный эффект и круто изменит фигуру!🔥
⠀
Присоединяйся к интенсиву «Антидряблость» и уже через 3 недели увидишь результат!
⠀
[ Ссылка ]

#домашниетренировки #спорт

свернуть