Perjantain liikevälipaloissa olemme parin viime viikon aikana keskittyneet jalkaterän ja lonkan välisen yhteistyön kehitykseen. Tällä videolla olevalla askelkyykky-harjoituksella haastamme tuota yhteistyötä ja sen hallintaa vielä enemmän!

Lättäjalat saavat kyytiä, kun harjoituksessa luotava "korkkiruuvi" aktivoi jalkaterän holvikaarien muotoa kontrolloivat lihakset töihin.

Askelkyykyssä on enemmän liikkuvia osia kuin tasajalkaa tehtävässä kyykyssä, joten se vaatii enemmän ajatusta ja kehon hallintaa. Älä kuitenkaan murehdi sitä, jos et pääse kyykyn pohjaan asti. Kyse ei ole epäonnistumisesta vaan oman kehon rajojen löytämisestä.

Kun ymmärtää omat rajansa on niitä mahdollista lähteä laajentamaan!

Tykkää videosta ja kommentoi alle miten harjoitus onnistui! Muista myös tilata Kipukaupan kanava!

свернуть