سهل أنك تتخلص من السمنة !!
لكن صعب انك تحافظ على صحتك بالدايت
سهل أنك تخسر الوزن و تقلل أكلك و تطبق أي دايت عشوائي أو اعشاب
لكن صعب جداً تحافظ عالوزن اللي خسرته و الأهم تكتسب عادات غذائية جديدة ما تخلي وزنك يرجع تاني و ما يكون دايت لفترة مؤقتة و تكسب وزنك بمجرد انتهائها !
انت الآن بتشاهد الفيديو اللي حيخلصك من السمنة للأبد

00:00 الدايت ليس فترة مؤقتة في حياتك بل تعلم أسلوب حياة مناسب لك
00:48 اشتراك مجاني لكن بشرط واحد
02:08 أسباب السمنة و الدهون الحقيقية
02:43 أول خطوة لخسارة الدهون للأبد
04:24 الخطوة الثانية : تعلم نظام السعرات الحرارية أو قم بفهمه عالأقل
05:14 كيف تختار الدايت الأفضل لجسمك ؟
06:40 الخطوة الثالثة احمي عضلاتك لكن لا تجعلها أولوية
‌07:19 طرق حرق السعرات بدون تعب
09:45 الخطورة الرابعة فحوصات شاملة للصحة
10:18 الخطوة الخامسة و الأخيرة
11:38 قاعدة جوكر التغذية 20 - 80 للتخسيس

الفيديوهات التي تم ذكرها و ننصحك بمشاهدتها بالترتيب !
أسباب السمنة الحقيقية و الحلول العملية العلمية : [ Ссылка ]

حساب السعرات الحرارية : [ Ссылка ]

بناء العضلات أثناء التخسيس :
[ Ссылка ]

قوة الإرادة :
[ Ссылка ]



تواصل مع فريق جوكر التغذية 🃏 ودعنا نحدد لك ما يحتاجه جسمك وتعرف على أحدث عروض الاشتراك معي من أي مكان في العالم 👇
[ Ссылка ]

هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام !
[ Ссылка ]


احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com

صفحتنا المليونية على الفيسبوك ✔️
[ Ссылка ]

свернуть