¿Por qué TOMAR y QUE HACE LA CREATINA en DEPORTISTAS?
La creatina es una sustancia natural que se encuentra dentro de nuestras células musculares y es una de las principales fuentes de energía celular. Siempre que realizamos algún movimiento, es el sistema de energía de fosfato de creatina, lo que te impulsa.
Como suplemento, la creatina ha sido popular desde la década de 1990 y ha sido objeto de cientos de estudios desde entonces. Viene en numerosas formas, pero la más eficaz es la variedad más barata y popular, el monohidrato de creatina. La suplementación con creatina permite:
Aumento de la masa muscular magra.
Mejorar la fuerza muscular.
Disminución del dolor muscular.
Niveles más bajos de inflamación inducida por el ejercicio.
Mejora del flujo sanguíneo durante el entrenamiento.
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