For 10% off your first purchase: [ Ссылка ] My Back Hypertrophy Program: [ Ссылка ]

-------------------------------

▹ CHANNEL MERCH!
[ Ссылка ]

▹ CHECK OUT MY TRAINING PROGRAMS → [ Ссылка ]

▹ MY ARM TRAINING SCIENCE-BASED VIDEO →
[ Ссылка ]

-------------------------------

FOLLOW ME ▹

INSTAGRAM ‣ [ Ссылка ]
SNAPCHAT ‣ [ Ссылка ]
FACEBOOK ‣ [ Ссылка ]
TWITTER ‣ [ Ссылка ]
PODCAST ‣ IceCream4PRs on iTunes

-------------------------------

IN THIS VIDEO ▹

Scientific References:

[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

My First Science Explained Video (Back):
[ Ссылка ]

-------------------------------

GET MASS (Research Review):
‣ [ Ссылка ]

-------------------------------

MY SUPPLEMENTS
‣ [ Ссылка ]
‣ Use discount code JEFF to save 30%

RISE Clothing
‣ [ Ссылка ]
‣ Use discount code JEFF10 to save 10%

MUSIC
Ryan Little - Day 3
‣ [ Ссылка ]

Blue Wednesday - Player 2
‣ [ Ссылка ]

Anatomy Sketch Work:
‣ [ Ссылка ]

Research Assistant:
‣ Max Edsey

Thumbnail Design:
‣ [ Ссылка ]


-------------------------------

This video was edited by Jeff Nippard and Rashaun R using Final Cut Pro X

-------------------------------

I'm 5'5, 173 lbs. My form was sloppy in this video. I was sick while recording this workout and didn't want to drop my weights back too much, but re-watching some of this footage, I think I should have. Anyway, enjoy!

свернуть