🔴PARTECIPA AL WORKSHOP GRATUITO IN 4 LEZIONI "Conoscere e Affrontare Ansia e Stress: [ Ссылка ]

🔴CONTATTAMI: [ Ссылка ]

🔴 ISCRIVITI AL CANALE: [ Ссылка ]

🔴 Visita il sito: [ Ссылка ]
=======================================================

Oggi ti svelo la vera morning routine perfetta, quella che i guru non ti dicono, che ti trasformerà in un super uomo sei pronto?

Allora alzati alle 4/5 del mattino a prescindere da tutto e vai a correre al buio e al freddo per la strada per 30 minuti, rientra alle 5 e 30 e vai in palestra, poi fatti una doccia ghiacciata e poi inginocchiati sui ceci per punirti dei tuoi peccati.

Ma per favore, basta con queste routine assurde. È pieno di post, video di queste routine assurde... smettiamola.

Non funziona così il vero segreto è che...non c’è una routine mattutina perfetta. Lo so che rivelazione incredibile, ma tutti quei guru che propinano queste improbabili routine probabilmente non capiscono un fico secco dell’essere umano e hanno semplicemente copiato da qualche parte.

Lo scopo di costruire una buona routine mattutina dovrebbe essere quello di farci iniziare la giornata con il piede giusto, focalizzati sui nostri obiettivi e sulle cose davvero importanti. Solo questo, non deve trasformarci in super uomini.

Perciò come possiamo fare per costruire una routine mattutina che ci possa aiutare in questo scopo e che sia quanto meno equilibrata? Vediamo insieme quelli che sono i punti fondamentali.

1. La sveglia
Ormai spopolano i post in cui ci viene consigliato di svegliarci alle 4 o alle 5 del mattino per essere più produttivi.

Si tratta di consigli senza alcun fondamento che non tengono conto del fatto che ognuno di noi ha stili di vita, bisogni e obiettivi differenti.

Il sonno è estremamente importante, alcune persone hanno bisogno di dormire leggermente meno e altre di più, in ogni caso in media è importante dormire tra le 7 e le 8 ore affinché corpo e mente possano funzionare al meglio.

Come ho già detto avere una corretta igiene del sonno e avere un ritmo sonno-veglia regolare è una di quelle abitudini chiave che possono cambiare radicalmente la qualità della nostra vita.

2. Rituali mattutini
Anche qui se ne sentono di tutti i colori. Docce ghiacciate, corsa obbligatoria appena svegli, camminare sui carboni ardenti.

Allora può essere molto utile avere dei piccoli rituali che ci aiutino a iniziare la giornata, ma come per la sveglia devono essere adatti a noi e al nostro stile di vita e ai nostri obiettivi.


3. Flessibilità

Questo è probabilmente il punto più importante. Impara a costruire la tua routine in modo flessibile.

A prescindere da tutto la parola chiave è flessibilità. La nostra routine può cambiare in base ai vari momenti della nostra vita. I nostri ritmi per un motivo o per l’altro cambiano molto spesso nella vita.

свернуть