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Allenamento mirato alla tonificazione di gambe e glutei con esercizi a terra sul tappetino.
Un workout veloce e completo senza salti con esercizi a terra sul tappetino e tempi di lavoro fino a 30 secondi.
In questo allenamento non vengono utilizzate le cavigliere, se si desidera inserirle, il peso consigliato per le cavigliere è di 1 massimo 3kg per gamba in base al proprio livello di allenamento.
Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione più impegnativa.
Il workout è completo di riscaldamento e breve stretching finale.
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