🔎 Do urazu łąkotki najczęściej dochodzi podczas zmiany kierunku ruchu w staniu na jednej nodze np. zmiana kierunku biegu podczas gry w piłkę. Bardzo często słychać wtedy charakterystyczne kliknięcie, pojawia się ból kolana oraz ograniczenie zakresu ruchu i obrzęk.

🧠 Jeżeli po urazie odczuwasz tylko ból i sztywność kolana bez uczucia niestabilności (uciekania kolana do środka lub w przód), w tym filmiku przedstawimy Ci trzy ćwiczenia, które możesz wykonywać, aby zmniejszyć swoje dolegliwości bólowe oraz odbudować zakres ruchu w kolanie.

0:00 Wstęp
1:19 Mechanizm urazu łąkotki
2:46 Poprawa ROM kolana
4:20 Ćwiczenie izometryczne 4-głowego
5:47 Ćwiczenie wzmacniające 4-głowego

👨‍⚕️👋🏻 O NAS:

Nazywamy się Krystian Strojny oraz Michał Musiał. Jesteśmy fizjoterapeutami a nasz ośrodek nosi nazwę SpineMedica - specjalistyczne leczenie bólu kręgosłupa i stawów. Na co dzień pracujemy w swoich prywatnych gabinetach pomagając pacjentom z dolegliwościami bólowymi układu ruchu. Jedną z głównych specjalizacji w naszym ośrodku jest tak zwany Medyczny Trening Terapeutyczny. Obecnie wiele badań naukowych jasno wskazuje, że terapie aktywne oparte o proste programy ćwiczeń mają bardzo wysoką skuteczność w redukowaniu dolegliwości bólowych. To co nas wyróżnia to fakt, że kładziemy bardzo duży nacisk właśnie na promowanie Treningu Medycznego oraz edukacji pacjenta ponieważ są to kluczowe elementy zapewniające długoterminowy efekt naszych działań, a nie jedynie chwilową ulgę. Serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z naszymi mediami społecznościowymi oraz blogiem gdzie dzielimy się darmową wiedzą.

🌍 Moja strona - [ Ссылка ]

👉 BLOG - [ Ссылка ]
👉 INSTAGRAM - [ Ссылка ]
👉 FB - [ Ссылка ]

✅ Umów wizytę w naszym gabinecie w Nowym Sączu:

📲 KONTAKT:
Krystian: 517 381 146
Michał: 792 723 320
💻ONLINE:
Krystian: [ Ссылка ]
Michał: [ Ссылка ]

свернуть