سأشارك معك في هذا الفيديو جدول تمرين فعال وبنتائج مضمونة ومجربة على العديد من عملائي لأربع أيام أسبوعيًا، مخصص للمبتدئين بشكل عام لتبدأ التمرين بطريقة صحيحة وناجحة تساعدك للوصول لأهدافك.
رابط جدول التمرين:
[ Ссылка ]
*********
إذا ساعدك الفيديو ومهتم بتحسين جانب التغذية والرياضة بحياتك، تأكد من الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلك كل ما تحتاجه لتصبح أفضل نسخة من نفسك
اشترك من هنا
[ Ссылка ]
*********
لا تنسوا متابعة بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم جمعة
قناة البودكاست عاليوتيوب:
[ Ссылка ]
حساب البودكاست على الانستقرام:
[ Ссылка ]
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليومية/
الانستقرام:
M_almarzouq7
[ Ссылка ]
السناب جات:
Malmarzouq7
[ Ссылка ]
التويتر:
Malmarzouq7
[ Ссылка ]
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
[ Ссылка ]
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
-
00:00 مقدمة
00:55 نبذه عامه
3:11 اليوم الاول (علوي)
5:04 اليوم الثاني (كتف + رجلين)
7:01 اليوم الثالث (علوي)
9:08 اليوم الرابع (كتف + رجلين)
أفضل جدول تمارين للمبتدئين
Теги
جدول تمارين مناسب للجميعأنسب جدول تمرين للمبتدئينأفضل جدول تمرين للمبتدئينأفضل جدول بناء عضلات للمبتدئينجدول تمارين مناسب للمبتدئينجدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئينجدول تمارين كمال اجسام اسبوعيعضلاتجدول تمارينأفضل جدول تمارين لأربع أيامنظام تمارين للمبتدئينجدول بناء عضليتمرينات مناسبة للمبتدئينأفضل جدول تمريناتكيف أبدا في الجيم؟جدول لتمارين الجيمجدول تمارين لأربع أيام أسبوعياكيف أتمرن؟أربعة أيام لتمرينجيمجدول تمرينتدريبرياضةتغذية
