Muchas personas tienen una pelota de pilates en su casa pero no saben muy bien cómo usarla, este estiramiento me encanta porque descansa la espalda. Si no logran estirar completamente las rodillas, pueden seguirlo trabajando.
✨️ cómo estirar la espalda
✨️ estiramiento cual es su importancia
✨️ como usar el balon de pilates
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Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
