今天跟大家分享30分鐘全身燃脂HIIT有氧運動
這個訓練全程站著，不占空間，在家就可以輕鬆做
HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手能消耗許多卡路里🔥
是很有助於減脂瘦身的訓練，能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多。

訓練菜單：
🔺時長：30分鐘
🔺無負重器材
🔺45秒訓練搭配15秒休息
🔺程度：中階

章節：
00:00 前言
00:40 訓練開始

注意事項：
1. 請在影片運動開始之前做好充足暖身。
2. 如若對於動作不熟悉，請在有專業人員的監督下進行訓練唷。
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OOTD：
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