כל התרגילים באימון ממוקדים על בטן תחתונה. האימון מתאים לכל הרמות!
האימון מבוצע עם שעון וטיימר לפי:
30 שניות עבודה על כל תרגיל, 10 שניות מנוחה.
ציוד נדרש: מזרון אימונים.
רמת האימון: בינוני.
כתבו לי בתגובות איך היה לכן💪❤️
_______
🦋 יש לי קבוצת כושר בפייסבוק של נשים מכל הארץ שמתאמנות איתי ביוטיוב! מזמינה אותך להכנס לקבוצה אני כותבת המון טיפים על תזונה וכושר, נשים משתפות מהחוויות באימונים ומתייעצות ויש פרסים למתאמנות הקבוצה! הקבוצה חינמית- [ Ссылка ]
🦋עקבו אחרי גם באינסטגרם למתכונים וטיפים בנושאי תזונה וכושר- [ Ссылка ]
🦋לכל שאלה אני כאן בשבילכן! תרשמו לי בתגובות איך היה אני בודקת כל הזמן❤
🦋אל תשכחו להרשם כמנויות לערוץ יוטיוב שלי! אנחנו קהילת כושר שהולכת וגדלה מיום ליום🔥
____
כתב ויתור:
ערוץ זה מציע מידע בריאותי, כושר ותזונתי. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי, ואף לא מחליף אותו. על ידי ביצוע תרגילי כושר ללא השגחה כמו בסרטון זה, את/ה מבצע אותם על אחריותך בלבד. פנה/י לאיש מקצוע כושר שייתן לך עצות לגבי צורת האימון שלך. חן גרשון לא תהיה אחראית או אחראית לכל פציעה או נזק שתגרם לך כתוצאה מהסרטון הזה.
