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Correr está de moda desde hace varios años. Cada vez más personas, motivadas por mejorar su estado físico, recorren cada día varios kilómetros. ¿Correr ayuda con la ansiedad?
“Correr engancha” ¿Te suena? Algún amigo, familiar o quizá tu mismo habrá pronunciado esta frase. La gente que practica running manifiesta una especie de adicción a este deporte. Dicen sentirse bien por practicarlo, pero ¡ojo! No solo hablan de mejoras físicas, es decir, sentirse más ligeros, más flexibles o menos oxidados, las personas que practican este deporte dicen sentirse mejor psicológicamente, afrontan mejor el día, superan mejor las épocas de estrés y notan una mayor estabilidad emocional… Pero ¿qué hay de cierto en esto? ¿Existe realmente una mejora a nivel psicológico por correr con asiduidad?
Correr está de moda
Si algo nos produce placer, queremos más. Muchas de nuestras experiencias vitales activan en nuestro cerebro un botón de recompensas y a nuestro cerebro le encanta.
El sistema de recompensa del cerebro es el encargado de mediar la sensación de placer en el organismo. Este sistema se activa frente a estímulos o acciones que generan placer en el individuo. Principalmente, este sistema tiene una función adaptativa, ya que genera placer en el individuo cuando este realiza actividades relacionadas con la supervivencia, tales como comer alimentos ricos o mantener relaciones sexuales; aunque también actúa frente a otras acciones gratificantes como por ejemplo hacer deporte.
