Jeśli jesteś w okresie redukcji, a zbliżają się święta, to wiem, że może to być dla Ciebie trudny czas, dlatego przygotowałam dla Ciebie kilka wskazówek, które pomogą Ci przetrwać ten czas ♥️

👉🏻Wyślij ten post koleżance, która też jest na diecie ♥️

👉🏻 Pamiętaj, że 5 kawałek sernika, smakuje tak samo, jak ten pierwszy - próbuj, delektuj się smakiem, ale nie musisz opychać się pod korek ♥️
👉🏻 Zamiast słodkich napojów, wybieraj wodę, która pozwoli Ci utrzymać dobre samopoczucie, nawet jeśli zwiększy się ilość węglowodanów i cukrów w Twojej diecie
👉🏻 Nie rezygnuj z aktywności - wybierz się na rodzinny spacer, jeśli możesz idź na świąteczne spotkanie pieszo zamiast autem, zrób lekki trening
👉🏻 Unikaj alkoholu, bo zawsze zwiększa się po nim apetyt, a to nie sprzyja zachowaniu umiaru - pamiętaj też, że alkohol również zawiera kalorie - 1 g alkoholu etylowego to około 7 kcal.
👉🏻 Pamiętaj, że nie przytyjesz w ciągu dwóch dni świąt. Nawet jeśli powinie Ci się noga i zjesz więcej, niż było w planie, to pamiętaj o tym, aby kolejnego dnia wrócić do swojej rutyny ♥️



#odchudzanie #jemfit #wiemcojem #dieta Jeśli jesteś w okresie redukcji, a zbliżają się święta, to wiem, że może to być dla Ciebie trudny czas, dlatego przygotowałam dla Ciebie kilka wskazówek, które pomogą Ci przetrwać ten czas ♥️

свернуть