Czego nauczyłem się z codziennego jedzenia płatków owsianych?
Moje śniadanie nigdy nie jest kompletne bez zdrowej porcji płatków owsianych.
Moja miłość do owsianki zaczęła się jeszcze w szkole średniej i stała się silniejsza, gdy zdałem sobie sprawę, że owies jest bardzo zdrowy.
Spożywa się go głównie rano ze śniadaniem w postaci owsianki, ale można również znaleźć płatki owsiane w zdrowych przekąskach i ciasteczkach, które z ich dodatkiem smakują jeszcze lepiej.
Odkrycie prozdrowotnych właściwości owsa bardzo mnie podekscytowało, dowiedziałem się również, że można kupić przetworzone płatki owsiane, które są szybsze w gotowaniu lub prawdziwy owies zwany też kaszą owsianą, który wymaga bardziej intensywnego gotowania.
Nadal czerpię korzyści z włączania owsianki do moich codziennych posiłków i chciałbym podzielić się niesamowitymi dobrodziejstwami, jakie można uzyskać, jedząc codziennie swoją ulubioną markę owsianki.
Owies zawiera ważne składniki odżywcze , więc rozpocznij dzień rano jedząc płatki owiesiane.
W różnych postaciach (owsianka czy przekąski) owies jest niezawodnym źródłem składników odżywczych takich jak węglowodany, witamina B1, cynk, żelazo i białko.
Owies wspomaga układ trawienny
Zawartość błonnika w owsie jest bardzo wysoka. Codzienne spożywanie płatków owsianych poprawi funkcjonowanie Twojego układu pokarmowego dzięki wysokiej zawartości błonnika.
Promuje również wzrost pożytecznej kultury bakterii w jelitach, która wspomaga procesy wewnętrzne.
Możesz zapobiec nieprzyjemnym stanom, takim jak zaparcia, regularnie jedząc owsiankę .
Może ona również obniżyć poziom złego cholesterolu
Istnieje wiele powodów, dla których powinieneś pozbyć się złego cholesterolu z krwiobiegu.
To jest cholesterol, który ma tendencję do zatykania tętnic, powodując problemy z krążeniem.
Owsianka zawiera wystarczającą ilość beta-glukanu, który jest błonnikiem rozpuszczalnym w wodzie.
Wiadomo, że beta-glukan pomaga organizmowi wyeliminować cholesterol, który może prowadzić do komplikacji zdrowotnych w przyszłości.
Jedz płatki owsiane, aby schudnąć!
Zawartość błonnika w owsie może sprawić, że będziesz odczuwać mniejszy głód przez dłuższy czas.
Oznacza to, że możesz skutecznie zmniejszyć ilość spożywanego jedzenia, jedząc do śniadania normalną porcję owsianki.
Kalorie zawarte w płatkach owsianych, zapewnią wystarczającą ilość energii potrzebnej do produktywnego dnia w pracy.
Owies to naturalny środek na zaparcia
Jeśli masz zaparcia, prawdopodobnie potrzebujesz porcji owsianki.
Zawartość błonnika w owsie pomoże Twojemu układowi trawiennemu uwolnić się, zapewniając bardzo potrzebną ulgę w zaparciach.
Jest to jeden z powodów, dla których płatki owsiane są polecane osobom starszym, które mogą mieć skłonność do zaparć ze względu na degenerujące zdolności układu pokarmowego.
Istnieje wiele innych korzyści, które możesz uzyskać dzięki codziennemu jedzeniu owsa.
Co więcej, najlepsze jest to, że płatki owsiane są bardzo przystępne cenowo i łatwe w przygotowaniu.
Możesz zrobić miskę parującej owsianki w mniej niż dziesięć minut (tylko w przypadku przetworzonej owsianki).
Na rynkach istnieje wiele marek przetworzonej owsianki.
Niektóre marki mają gładsze płatki owsiane, podczas gdy inne są dość szorstkie.
Już dziś zacznij cieszyć się korzyściami płynącymi z owsa.

#PłatkiOwsiane
#ZdroweŚniadanie
#Owsianka
#Dietetyka
#ZdrowaŻywność
#Odżywianie
#PłatkiIzdrowie
#KorzyściZPłatkówOwsianych
#JedzenieŚniadania
#ZdroweNawyki

свернуть