Как работает сон? Что такое фазы сна? Чем важны циркадные ритмы? И как в этом замешаны гормоны? Давайте разберемся!

Ссылки на все исследования с таймкодами [ Ссылка ]

Основной канал с полными роликами [ Ссылка ]
Более подробный разбор тем в телеграмм-канале [ Ссылка ]
Больше визуального материала в инстаграмме [ Ссылка ]
Заглядывайте и на сайт [ Ссылка ]

Смотрите другие кусочки по теме сна:
* Что будет, если не спать или не досыпать: [ Ссылка ]
* На что влияет сон? Иммунитет, метаболизм, мозг: [ Ссылка ]
* Как улучшить сон? Освещение, температура, и другие факторы [ Ссылка ]
* Кофе, алкоголь, и другие враги сна: [ Ссылка ]
* Рекомендации при бессоннице, ночных работах, и прочих нарушениях сна [ Ссылка ]

Смотрите полные ролики:
* Микрофлора кишечника [ Ссылка ]
* Сон [ Ссылка ]
* Голодании: [ Ссылка ]

#сон #качествосна #адамлеос

Таймкоды:
00:00 Вступление

свернуть