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Allenamento completo in tecnica PHA ed esercizi senza salti.

Un workout ideale per allenare tutto il corpo con pesetti ed esercizi a corpo libero.
Faremo un primo blocco di lavoro in piedi e un blocco a terra sul tappetino

L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 3kg.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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