Розмова з професійними психотерапевтами про те, як жити та працювати в нових реаліях.
Євген Пілецький - психолог, психотерапевт когнітивно-поведінкової терапії та схема-терапії, к. ф. н., доцент.
Олександр Авдєєв - психіатр, акредитований КПТ терапевт (ЕАВСТ), голова секції схема-терапії УАКПТ, засновник проєкту «4help | Психотерапія онлайн».
Ми дізналися, як:
🔸 впоратися з тривогою та нав'язливим страхом;
🔸 заспокоїти себе та близьких під час панічних атак;
🔸 концентруватися на буденних справах та продовжувати жити життя;
🔸 ефективно працювати;
🔸 не читати новинні стрічки щохвилини.
Таймкоди:
00:00 Intro
2:05 Думки та емоції в когнітивно-поведінковій терапії
7:10 Навіщо треба визначати емоції та ступінь їхнього вияву
12:30 Новини під час війни
17:40 Нормальний рівень тривоги під час війни
26:00 Метакогнітивний моніторинг
28:49 Методи самодопомоги при тривозі
45:20 Методи психогігієни
1:03:30 Почуття провини
_______________________
Prometheus – найбільша платформа онлайн-освіти в Україні
В партнерстві з найкращими лекторами, а також провідними компаніями та міжнародними організаціями, ми створюємо онлайн-курси з найбільш популярних тем.
Місія Prometheus – зробити найкращу освіту доступною кожному.
Ресурси платформи:
Сайт Prometheus: [ Ссылка ]
Prometheus у соціальних мережах:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]...
Telegram: [ Ссылка ]
Бережіть себе. Слава Україні! 🇺🇦
