TRIBUN-VIDEO.COM - Selama menjalani ibadah puasa, asupan makan kita harus benar-benar diperhatikan.

Bukan tanpa alasan, memerhatikan pola makan bisa menjaga tubuh tetap sehat selama sebulan penuh.

Seperti yang kita tahu, selama ramadhan tubuh akan kehilangan cairan saat siang hari.

Hal ini bisa memicu terjadinya dehidrasi pada tubuh.

Dehidrasi berbahaya dan berisiko bagi kesehatan karena menurunkan energi.

Nah, untuk menyiasatinya kita harus makan makanan tinggi kandungan air.

Oleh karena itu, Dr. Robert Glatter ingin kita mengenal indikasi dehidrasi pada tubuh.

"Warna kuning yang lebih pekat dibandingkan kuning terang atau jernih dapat mengindikasikan dehidrasi. Urin yang lebih gelap menunjukan kamu membutuhkan lebih banyak cairan," terang Dr. Glatter mensjournal.com.

Namun, selain asupan minum yang optimal sebanyak 2 liter per hari, Dr.Glatter juga merekomendasikan makanan yang mengurangi kehausan.

Apa saja? Simak 5 daftarnya berikut ini!

Simak video di atas. (*)

свернуть