Zabsütik:
- 1 banán
- 1 alma
- 1 tk fahéj (vagy ízlés szerint)
- 1 tk lenmagpehely
- 2-3 tk mogyoróvaj (vagy ízlés szerint)
- 10 dkg zab
Zabmuffinok:
- 3 banán
- 10 dkg zab
- Kókuszreszelék ízlés szerint
Babacsinta:
- 3 banán
- 1 tk fahéj (vagy ízlés szerint)
- 2 tk lenmagpehely
- 8 dkg zab
Bármelyik sütihez ízlés szerint adható: friss vagy asztalt gyümölcs pl. őszibarack, mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva
Kakaó, csokidarabok, datolya, mazsola, magvak egészben vagy összetörve, darálva pl. dió, mandula, kesu, napraforgó, lenmag, mogyoró, chia stb
Befőtt, gyömbér, lekvár, gesztenye, aromák pl. rum, vanília
Gyümölcsszószok pl. almaszósz, bébiételek gyümölcsből stb.
Magkrémek pl. mogyoróvaj, mandulavaj stb.
A csatornán kizárólag vegetáriánus és vegán ételeket készítek. Nem vagyok szakács vagy dietetikus, a videók csupán egy „mezei háziasszony” főzőcskézésének megörökítései.
Ha tetszett a videó, nyomj egy like-ot és iratkozz fel a csatornára.
Háttértörténet: A Vega napok csatorna név onnan származik, hogy a férjemmel tudatosan kezdtünk el vegetáriánus és vegán napokat beilleszteni a hétköznapjainkba, míg egy idő után végül úgy döntöttem, hogy nem szeretnék visszatérni a húsfogyasztásra. A receptjeimmel szeretném megmutatni, hogy a vegetáriánus étkezés nem csupán rántott sajtból, rántott zöldségekből és köretből áll.
Ha Te is szeretnél megismerkedni ezzel az életmóddal, de félsz a változástól vagy nem szeretnéd magad vega/vegán „címkével” felruházni, neked is ajánlom ezt a lassú ismerkedést. Ha akárcsak heti 1 napot vagy napi 1 étkezést tudatosan megreformálsz, máris rengeteget tettél a környezetért és a saját egészségedért.
Remélem a videóval sikerült inspirálnom egy egészséges nasi elkészítésére! :)
