O primeiro passo para você fechar a diástase abdominal é aprender a fazer o exercício da ativação.

A ativação é um exercício que fortalece os músculos mais profundos da sua barriga, músculos esses que ficaram enfraquecidos pela gravidez.

Quando esses músculos profundos estão mais fortes, sua diástase diminui (fazendo você ter uma barriga mais reta), suas dores nas costas melhoram e as atividade do dia a dia ficam muito mais seguras e fáceis.

Assista o vídeo e comece a praticar hoje mesmo esses exercícios.

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