Dificuldade com a pernada de crawl? Nesse vídeo vamos acertar de vez essa perna, para nunca mais ficar parado no lugar!

De forma geral, existem 3 erros mais comuns quando falamos da pernada do nado crawl.

- O tornozelo duro
- A perna inteira muito dura
- O movimento apenas do joelho para baixo

Grande parte das pessoas que têm dificuldade cometem algum desses três erros. Alguns exercícios simples e educativos fáceis podem ajudar a corrigir estes problemas.

Trabalhar o alongamento e a mobilidade do tornozelo vão ajudar muito a melhorar o movimento, este exercício pode ser feito tanto na água, quanto fora.
Exercícios de variação de amplitude e velocidade da pernada de crawl podem ajudar a entender melhor a movimentação geral e não deixar a perna tão rígida.
A pernada do nado costas também é muito eficiente na hora de corrigir a pernada do nado crawl. Por serem muito parecidas, e a pernada de costas ser executada com o rosto fora d'água, fica mais fácil prestar atenção no movimento.

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