How To Build Your Back (6 Effective Back Workout)
چند حرکت موثر برای رشد و فرم دهی به عضلات زیر بغل و پشت
#NuExercise#back_workout#back_exercise#Gym#Dumbbells#Effective
back workout- back workout for mass- workout for back- best back workout- back workouts upper back workout- back workout exercises- lower back workout- perfect back workout- back training workout- top back workout- back workout gym
* How To Build Your Back Workout
*Thank you for watching the video! Do not forget to Like, Share & Subscribe Channel if you see great and effective exercises
*Subscribe:[ Ссылка ]
0:00 -
0:33 (6 Effective Back Workout )
0:42 (Barbell row)
1:10 (Cable wide grip lat pulldown)
1:39 (Close grip lat pulldown )
2:07 (Kneeling cable lat pulldown)
2:35 (One arm supported DB row )
3:03 (regular pull ups)
-------------------Thank you very much -------------------
عضلات پشت جزو عضلات خلفی تنه محسوب می شوند و شامل ۸ عضله ذوزنقه، پشتی بزرگ، متوازی الاضلاع، گوشه ای و.. می باشد که در این سری از برنامه ها به تک تک آنها و حرکات و تمرینات مربوطه میپردازیم در صورتی که برنامه ما را میپسندید و مایل به دیدن ویدیوهای بیشتر در پلی لیست تمرینات و فیتنس هستید میتوانید دکمه سابسکرایب را بزنید و به جمع همراهان نازنین کانال ما بپیوندید
شاد و تندرست باشید

свернуть