Naberanie svalov nemusí byť žiadna veda🧑‍🔬. Samo to však nepôjde. Je potrebné dodržiavať jedálniček s kalorickým nadbytkom🥩, správne cvičiť a nezabúdať ani na regeneráciu. V dnešnom článku si povieme tie najdôležitejšie zásady pre maximálny rast svalov💪.

Vo videu sa dozviete:
🔸Čo musí obsahovať jedálniček pre svalový rast.
🔸Akú úlohu pri raste svalov (hypertrofiu) hrá proteín, gainer a kreatín.
🔸Koľkokrát týždenne je ideálne trénovať, aby rástli svaly.
🔸Ako si zostaviť tréningový plán pre svalový rast.
🔸Ako veľmi je dôležitá regenerácia.
🔸Koľko opakovaní a sérií cvičiť pre rast svalov.

Čo je najdôležitejšie pre svalový rast? O vaše názory sa s nami určite nezabudnite podeliť v komentároch. 👇

Kalkulačku pre výpočet energetického príjmu nájdete tu → [ Ссылка ]
O tipoch pre svalový rast sa viac dočítate tu → [ Ссылка ]
Bohatú ponuku proteínov nájdete tu → [ Ссылка ]
Kvalitný gainer si zaobstaráte tu → [ Ссылка ]
Ten najlepší kreatín nájdete tu → [ Ссылка ]
Ďalšie doplnky pre efektívne naberanie svalov nájdete tu → [ Ссылка ]
Fitness príslušenstvo pre silový tréning nájdete tu → [ Ссылка ]
Masážnu pištoľ nájdete tu → [ Ссылка ]
Masážne valce → [ Ссылка ]


Sledujte nás:
▶ 💻 na webe: [ Ссылка ]
▶ 📸 na Instagrame: [ Ссылка ]
▶ 👍 na Facebooku: [ Ссылка ]

GymBeam - Eshop s progresívnymi potravinami #GymBeam #fitpoint #JanKral

свернуть