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¿Le has cogido miedo a levantar un objeto pesado del suelo?
El cuerpo es mucho más fuerte y resistente de lo que parece. No tengas miedo a moverte!!👊
Para levantar un objeto pesado hemos primero aprender a movernos bien, a utilizar bien la fuerza de las caderas que acompañe el movimiento desde el suelo.La espalda deberás mantenerla estable mediante el trabajo abdominal y empujar desde las piernas.🏋
Los glúteos son uno de los músculos más fuertes del cuerpo (cuando están entrenados!). Utilízalos para cargar el peso. Recuerda ponerlo lo más cerca posible, será más fácil levantarlo porque reduciremos la palanca respecto al peso. Con entrenamiento podrás acabar levantando más peso del que piensas 💪❗.
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