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Cette pratique de yoga te guide à travers une série de postures de yoga et de mouvements somatiques pour t'aider à équilibrer ton chakra racine et à cultiver l'enracinement et la stabilité. Cette pratique est idéale lorsque tu te sens déséquilibré.e, instable, perdu.e ou déraciné.e.
Situé à la base de la colonne vertébrale, le chakra racine (ou muladhara, en sanskrit) est associé à la sécurité, à l'acceptation et au sens. Si ce chakra est bloqué, tu risques de ne pas te sentir en sécurité, de manquer d'énergie, d'avoir une faible immunité ou de souffrir de problèmes digestifs, de problèmes de hanche ou de douleurs lombaires.
Ces exercices t'aideront à renforcer et à équilibrer le chakra racine, qui est le fondement de tous les autres chakras. Ce lien avec la terre te donne un sentiment de stabilité, d'identité et d'enracinement. C'est la porte d'entrée de la kundalini, l'énergie vitale sacrée venant de la terre, vers ton corps.
Cultive l'amour de soi, la stabilité et le sentiment de sécurité. Lors de cette pratique, utilise cette affirmation : "Tout va bien et je suis en sécurité".
Comme d'habitude, dis-moi dans les commentaires comment ça s'est passé pour toi et ce que tu as ressenti ❤
Prends soin de toi,
Ana
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AVERTISSEMENT :
Merci de demander l'avis de votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices et de mouvement. En pratiquant mes vidéos, vous comprenez et acceptez que je ne suis pas responsable d'éventuelles blessures vous pourriez subir en lien avec le contenu que je publie.
